평상시 내 호흡 수는 어떤 상태인가?

책을 통해 여러가지 호흡법이 있음을 알았다.

 

현재 내 상태를 아는 것 부터 시작했다.

 

● 측정방법

 - 타이머 어플을 사용 (중간에 랩타임 기록 남겨주는 기능 있으면 좋음) 

 - 들이 쉴때, 내 쉴때 랩을 찍음 대략적인 평균을 냈다. 

 

● 내 호흡 수는 분당 약 20회 

   1) 들숨 혹은 날숨에 2초가 소요되지 않는다.

   2) 한호흡(들숨+날숨) : 3초 정도 소요

   3) 분당 호흡수 20회 정도 호흡한

 

이 호흡수가 적정하다, 많은지, 적은지를 논하는건 의미가 없다.

그냥 내 호흡이 이렇다. 라는 것을 아는 것이 핵심이다.