우울할 땐 숨이 조금만 벅차게 움직여 보면 어때?
/ 빠른 걸음으로 산책해보면 어때?
- 핸드폰보면서 하지 말고 걷는일에만 집중해봐
- 외부의 환경으로 스트레스는 잠시 잊고
/ 등산을 해보면 어때?
- 가볍게 물과 과일 챙겨가면 좋아
- 정상까지 굳이 가지 않아도 좋아
- 숨이 가빠지는 순간에 심장이 쿵쿵 거리는걸 느껴봐
/ 빠르게 달리기 몇번만 해보면 어떨까?
- 할수 있는 만큼만 하는거야.
- 심장이 쿵쿵 거리는걸 느껴봐
- 땀이 나지 않아도 좋아.
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