잠을 잘 불러온다는 4-7-8 호흡법.
4초 들이쉬고 (코로)
7초 멈추고
8초 내쉰다 (입으로)
새벽에 잠이 잘 안오는 것같아서 해봤다.
시간은 15분 언저리
믿거나 말거나 하고 했는데 순식간에 잠들었다. ㅋㅋㅋㅋ..
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