낮밤이 심하게 바뀌어서 패턴이 많이 꼬였다.
일단 간간히 아침에 일어나면 4-4-4-4 호흡을 하는데
하고나면 개운해 진 느낌이 든다.
그리고 시간도 15분내외에서 끝나는데 20분을 넘어가고 있다.
불편하면 자세도 이리 저리 조금씩 바꿔가며 하고 있다:)
여전히 잡생각도 나지만 그럴수록 그냥 내버려두고 다시 내면의 움직임에 집중하는중
하고나면 개운해서 좋다:)
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