삶이 좀 더 나아지길 바랍니다.

개인적인 문의가 들어와서 

생전 처음 다중유효성 검사를 써봄.

우선,

1.상품별 RAW DATA를 정돈시킴.

2. RAW DATA 기반으로 피벗 항목들을 만듬.(4개)

 - RAW DATA 추가시 피벗새로고침으로 항목 추가될수 있도록 함.

3. 각 항목별로 이름관리자를 통해 이름을 부여하고, 참조 범위에 산식을 적용,

 - OFFSET(MATCH 등.... 1개,2개일떄랑 3개 이상일때의 산식이 상이함.

4. 원장 관리 SHEET에서 데이터 유효성 검사켜고 유효성 목록선택후, 원본에 이름관리자에서 정한 범위를 넣어줌.

산식은 좀 이해가 안갔으나, 내용이해하니 쉬움.

그러나 역시나 이해하고 쓰지않으면 나중에 쓰기 어려울듯.

2023년 9월 4일 19시 00분 : 저녁식사 종료

2023년 9월 5일 13시 30분 : 식사1끼

 > 공복 시간 : 18시간 30분.

2023년 9월 5일 20시 00분 : 식사2끼

2023년 9월 6일 12시 00분 : 식사1끼

>공복 시간  : 16시간

2023년 9월 6일 20시 00분 : 식사 2끼

2023년 9월 7일 13시 30분 : 식사

>공복 시간  : 17시간 30분

~2023년 9월 13일 현재 15시간이상 공복 유지후 식사중

2023년 9월 13일 18시 00분 : 식사 2끼

2023년 9월 14일 11시 00분 : 식사 1끼

>공복 시간  : 17시간 00분

노트북 / PC속도가 느려졌을때 해야 할 일

1. 속도에 영향주는 불필요 프로그램 제거하기

  - 수동으로 제거하기 (아는사람만 지울 수 있다는 한계) 

  → 이 문제를 해결한 것이 "구라제거기"  왠만한 불필요 프로그램이 싹 사라진다. 

                                             압축해제 암호 : teus.me

  ※  최신버전 링크 :  https://teus.me/896

  → 개인이 만든 프로그램으로 커피 한잔 대접한다 생각하고 기부하자..

2. 악성코드 검사

  - Malware Zero 한번 돌려주기(윈 10이상 가능, 무료사용가능)

  - 직접 파일 배포를 금하고 있어서 아래 링크가서 다운받으세요~^^

  ※  최신버전 링크 :  https://malzero.xyz/

3. 바이러스 검사

  - V3 LITE (무료) 

  ※ 최신버전 링크 : 클릭 

flutter : 구글이 만든 프레임 워크로, 크로스 플랫폼이 장점.

listview 클래스 쓸때는 expanded를 반드시 선언해주어야함.

import 'package:flutter/material.dart';

void main() {
  runApp(MyApp());
}

class MyApp extends StatelessWidget {
  const MyApp({Key? key}) : super(key: key);

  @override
  Widget build(BuildContext context) {
    return MaterialApp(
      debugShowCheckedModeBanner: false,
      home: HomePage(), // 홈페이지 보여주기
    );
  }
}

class HomePage extends StatelessWidget {
  const HomePage({Key? key}) : super(key: key);

  @override
  Widget build(BuildContext context) {
    // 음식 사진 데이터
    List<Map<String, dynamic>> dataList = [
      {
        "category": "탑건: 매버릭",
        "imgUrl": "https://i.ibb.co/sR32PN3/topgun.jpg",
      },
      {
        "category": "마녀2",
        "imgUrl": "https://i.ibb.co/CKMrv91/The-Witch.jpg",
      },
      {
        "category": "범죄도시2",
        "imgUrl": "https://i.ibb.co/2czdVdm/The-Outlaws.jpg",
      },
      {
        "category": "헤어질 결심",
        "imgUrl": "https://i.ibb.co/gM394CV/Decision-to-Leave.jpg",
      },
      {
        "category": "브로커",
        "imgUrl": "https://i.ibb.co/MSy1XNB/broker.jpg",
      },
      {
        "category": "문폴",
        "imgUrl": "https://i.ibb.co/4JYHHtc/Moonfall.jpg",
      },
    ];

    // 화면에 보이는 영역
    return Scaffold(
      appBar: AppBar(
        elevation: 0, // app bar 그림자 없애는 옵션
        backgroundColor: Colors.white,
        title: Text(
          "Movie Reviews",
          style: TextStyle(fontSize: 30, color: Colors.black),
        ),
        actions: <Widget>[
          IconButton(
            icon: Icon(Icons.person_outline, color: Colors.black),
            onPressed: () => {},
          )
        ],
      ),
      body: Padding(
        padding: const EdgeInsets.all(10.0),
        child: Column(
          children: [
            TextField(
              decoration: InputDecoration(
                  border: OutlineInputBorder(),
                  hintText: "영화 제목을 검색해주세요.",
                  suffixIcon: Icon(Icons.search, color: Colors.black)),
            ),
            Divider(
              thickness: 1,
              color: Colors.black,
            ),
            Expanded(
              child: ListView(children: <Widget>[
                Stack(alignment: Alignment.center, children: [
                  Card(
                      child: Container(
                    color: Colors.white,
                    child: Image.network('https://i.ibb.co/sR32PN3/topgun.jpg',
                        height: 200, width: 400, fit: BoxFit.fitWidth),
                  )),
                  Text(
                    '탑건: 매버릭 ',
                    style: TextStyle(
                      fontSize: 30,
                      color: Colors.white,
                    ),
                    textAlign: TextAlign.center,
                  ),
                ]),
                Stack(alignment: Alignment.center, children: [
                  Card(
                      child: Container(
                    color: Colors.white,
                    child: Image.network(
                        'https://i.ibb.co/CKMrv91/The-Witch.jpg',
                        height: 200,
                        width: 400,
                        fit: BoxFit.fitWidth),
                  )),
                  Text(
                    '마녀2 ',
                    style: TextStyle(
                      fontSize: 30,
                      color: Colors.white,
                    ),
                    textAlign: TextAlign.center,
                  ),
                ]),
                Stack(alignment: Alignment.center, children: [
                  Card(
                      child: Container(
                    color: Colors.white,
                    child: Image.network(
                        'https://i.ibb.co/2czdVdm/The-Outlaws.jpg',
                        height: 200,
                        width: 400,
                        fit: BoxFit.fitWidth),
                  )),
                  Text(
                    '범죄도시2 ',
                    style: TextStyle(
                      fontSize: 30,
                      color: Colors.white,
                    ),
                    textAlign: TextAlign.center,
                  ),
                ]),
                Stack(alignment: Alignment.center, children: [
                  Card(
                      child: Container(
                    color: Colors.white,
                    child: Image.network(
                        'https://i.ibb.co/gM394CV/Decision-to-Leave.jpg',
                        height: 200,
                        width: 400,
                        fit: BoxFit.fitWidth),
                  )),
                  Text(
                    '헤어질 결심',
                    style: TextStyle(
                      fontSize: 30,
                      color: Colors.white,
                    ),
                    textAlign: TextAlign.center,
                  ),
                ]),
                Stack(alignment: Alignment.center, children: [
                  Card(
                      child: Container(
                    color: Colors.white,
                    child: Image.network('https://i.ibb.co/MSy1XNB/broker.jpg',
                        height: 200, width: 400, fit: BoxFit.fitWidth),
                  )),
                  Text(
                    '브로커 ',
                    style: TextStyle(
                      fontSize: 30,
                      color: Colors.white,
                    ),
                    textAlign: TextAlign.center,
                  ),
                ]),
                Stack(alignment: Alignment.center, children: [
                  Card(
                      child: Container(
                    color: Colors.white,
                    child: Image.network(
                        'https://i.ibb.co/4JYHHtc/Moonfall.jpg',
                        height: 200,
                        width: 400,
                        fit: BoxFit.fitWidth),
                  )),
                  Text(
                    '문폴',
                    style: TextStyle(
                      fontSize: 30,
                      color: Colors.white,
                    ),
                    textAlign: TextAlign.center,
                  ),
                ]),
              ]),
            )
            /*ListView.builder(
                itemCount: 6,
                itemBuilder: (BuildContext context, int index) {
                  return dataList();
                }),*/
          ],
        ),
      ),
    );
  }
}

원리: 그래픽이미지를 텍스트로 변환시켜줌. 

sup를 idx/sub로 변환함.


BDSup2Sub.jar 파일 실행 (java 설치 필요)

sup 파일 불러온뒤
output 포맷 확인
필터는 빅큐브 or lanczos3 선택

셋팅 상관없이 ok ok ok 

낮밤이 심하게 바뀌어서 패턴이 많이 꼬였다. 

일단 간간히 아침에 일어나면 4-4-4-4 호흡을 하는데

하고나면 개운해 진 느낌이 든다.

그리고 시간도 15분내외에서 끝나는데 20분을 넘어가고 있다. 

불편하면 자세도 이리 저리 조금씩 바꿔가며 하고 있다:)

여전히 잡생각도 나지만 그럴수록 그냥 내버려두고 다시 내면의 움직임에 집중하는중

하고나면 개운해서 좋다:)

아침에 일어나서는 미온수 물한잔 하고

명상을 한다.

대략적으로 15분 정도 하는데, 하고나면 되게 개운한 느낌이 공통적으로 든다. 

뇌가 잠들었다 일어나는 기분이랄까? ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

시간은 늘 15분 정도하면 목이 불편해서 그만둔다. 

" 내면소통 " 을 읽은 뒤로

호흡하는 동안 호흡자체에 신경을쓰며 특히 들숨과 날숨을 느껴보려 하며 

숨이 멈춘 그상황에서의 느낌에 집중해보고 있다. 

심장 박동도 느끼게 된다.

그러면 드는 느낌이.. 아 나 살아 있구나.. 라는 생각이 든다. 

저 그림만 보면 아무것도 모른다. 

뇌는 무언가 기존에 경험을 기반으로 이것이 무엇인지  추론하려고 한다

아래 그림을 보고 다시 위의 그림을 보자.

다시 위 그림을 보자

요 몇일 낮밤이 심하게 바뀐 뒤로

아침이 좀 피곤했다. 그래서 몇일간 아침에 호흡을 못했는데,

오늘 다시 앉아서 호흡했다.

시간은 10여분 남짓..

이런저런 생각들이 떠올랐지만

이내 호흡으로 돌아온다.

다 하고나서 드는 느낌은, 기지개 펴든 개운함이었다 :) 꺄~

4-4-4-4 호흡, 시간은 10분 정도 했다.

신기하게도 뭔가 하고나면 개운한 기분이 든다.

머리속에 시각정보가 차단되자 잡생각들이 떠다니는데 이걸 한번 그대로 두는 걸 좀더 치중해봐야겠다.